Есть такая расчудесная практика, которая называется внутренняя улыбка.
Даосские легенды говорят, что, когда вы улыбаетесь, ваши органы высвобождают прекрасные эманации, которые питают все тело. Когда вы раздражены, боитесь или находитесь в стрессовом состоянии, они образуют вредные эманации, которые блокируют энергетические каналы, проникают в органы, вызывая потерю аппетита, несварение, увеличение кровяного давления, учащение сердцебиения, бессонницу и отрицательные эмоции.
Улыбаясь своим органам, вы гармонизируете их, расслабляете им и даете энергию для более тщательной и глубокой работе, и конечно для восстановления, очищения и регенерации.
Практику Внутренней Улыбки следует начинать с ваших глаз. Они соединены с вегетативной нервной системой, которая регулирует функцию органов и желез. Глаза первыми получают эмоциональные сигналы и иногда заставляют органы и железы ускорять реакцию на стресс или опасность и расслабляться, когда критическая ситуация проходит.
Начиная расслабление и улыбку с глаз, вы расслабляете нервную систему, что позволяет вам более глубоко, тщательно и эффективнее расслабиться. То есть, просто расслабив глаза, вы сможете расслабить все тело и таким образом освободить вашу энергию.
Итак, делается практика довольно просто. Закрываете глаза, расслабляетесь, и начинаете искренне улыбаться глазами. Тут важна именно искренность, когда вы делаете правильно, не должно ощущаться напряжения, и "растягивания".
Следите за равномерностью дыхания, отслеживайте внутренние напряжения.
Улыбайтесь внутренними глазами и смотрите, как меняется ваше состояние, настроение. и постепенно начинаете ощущать как волна радости пробегает по вам. После этого начинайте улыбаться из глаз частям себя :) своему носу, лицу, мозгу. всей голове. постепенно распространяйте волну улыбки, радости и расслабления, энергии созидания и очищения по всему вашему физическому телу, энергетическим телам.
Уделите больше внимания и улыбки вашему мозгу, позвоночнику, внутренним органам (особенно печени, селезенке), и местам скопления нервных окончаний (чакр).
Практика имеет просто безграничную пользу и глубину, поэтому регулярное её выполнение изменит ваше состояние и как следствие положение ваших дел в лучшую сторону.
Обязательно прочитайте: Практика "Дыхание Кожей"
Обязательно прочитайте: Практика "Дыхание Кожей"
опять в тему! сижу вот сутки в инете(дорвалась блин) и думаю - чем бы себя побаловать - пошла Улыбаться печенке)))))
ОтветитьУдалитьне думала,что есть такие методы) хотя сама не раз проделывала это. Закрывала глаза и вспоминала что-нибудь приятное, любимого человека, хороший момент или даже - ощущение от классической музыки) действует классно, черты лица сами по себе расправляются из "злого гнома" в "я - счастливый человек!"
ОтветитьУдалить